Видео с ютуба تناسب اندام امین آذرنشین
تمرینات کاربردی و طلایی برای حجم دادن بالا سینه🔥|حجم سینه‌تو بترکون💥
صفرتا 100 تمرینات پا
صفر تا 100 تمرینات سینه
تمرین سینه حرفه‌ای فقط با یه جفت دمبل 💪 | حجم سینه بدون باشگاه! 💥
صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی|این اشتباهاتو نکن❌
تمرینات کاربردی رشد سریع سینه که هیچ مربی یادت نمیده ❌|رشد غیر قابل باور و شوکه کننده🔥
تمرینات ساعد و مچ که خودم انجام میدم برای ساخت ساعد فولادی💪(راز تمرین حرفه‌ای من😎)
اگه دستگاه پرس پا رو اینجوری میزنی، داری زانوتو نابود می‌کنی❌|نحوه صحیح زدن پرس پا✅
آموزش فیگورگیری بدنسازی | چطور فیگور حرفه‌ای بگیریم؟
آموزش تمرینات کول مخصوص بدنسازای سطح بالا🔥|مبتدی‌ها اصلا نزدیک این تمرینات نشن❌
تمرینات بدنسازی با کش در خانه | فقط با یه کش، عضله بساز!
صفر تا 100 تمرینات شکم و پهلو
نکته مهم راجب اب داخل تمرین
زیر شکمو اینجوری نزن
راز های پهن شدن خفن پشت بازو که هیچکس بهت نگفته ❌|تکنیک مخصوص حجم خشک🔥
بدنسازی هم برامون حروم شده 🥹
اگه داری حرکات فلای رو اینجوری میزنی،فقط داری وقتتو تلف می‌کنی❌|حرکات صحیح دستگاه فلای✅